眠れないときは大の字で目を瞑る

今週のお題は、

「眠れないとき、どうしてる？」

私は幸せなことに

眠れないことがほとんどありません。

3分くらい寝れなかったら

「今日、眠れないな」と思うくらいです。

30分以上眠れなかったのは

いつが最後か思い返してみても思い出せない。

でも、なにかの記事かテレビで

大の字で寝転がり、目を瞑るだけで

「体や脳は休まる」的な

情報を聞いたことが合って試したことがある。

あとは

たしかひろゆきさんが言っていた

「認知シャッフル睡眠法」

なんでも

好きな五十音から始まるものを

ひたすら思い浮かべていくだけらしい。

「か」

からす

缶

髪の毛

かつ丼

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眠れない日が来たら

やってみようと思う。